Wat is het PS. food & lifestyle programma?
Wil je een gezond gewicht bereiken én behouden? Heb je al van alles geprobeerd, maar lukt het niet om blijvend resultaat te behalen? Dan kan ik je helpen! Met het PS. food & lifestyle programma krijg je stap voor stap weer grip op je eetpatroon en leefstijl.

Je volgt dit programma onder mijn persoonlijke begeleiding. We focussen niet op minder eten, maar op anders eten: minder koolhydraten en meer eiwitten. Dit helpt je om vet te verbranden, spiermassa te behouden en je stofwisseling hoog te houden. Elke week bespreken we je voortgang en doorloop je op een eenvoudige en effectieve manier de verschillende fases van het programma. Zo werk je toe naar een gezonde leefstijl die je ook ná het traject kunt volhouden.

Gezond eten dat bij je past

Je eetpatroon wordt afgestemd op jouw wensen en behoeften. Je hebt gemiddeld zes eetmomenten per dag: drie hoofdmaaltijden en drie tussendoortjes. Hierbij maak je gebruik van de PS. food & lifestyle producten, aangevuld met groenten en eiwitrijke producten zoals vlees, vis of vegetarische opties.

De PS. food & lifestyle producten lijken op gangbare voedingsmiddelen zoals muesli, crackers, rijst, pasta en snacks. Dit maakt het makkelijk vol te houden en flexibel in te passen in jouw dag. Je hoeft dus niet te hongeren om af te vallen – juist door voldoende eiwitten en minder koolhydraten te eten, stimuleer je je vetverbranding en voorkom je het jojo-effect.

Persoonlijke begeleiding

Wekelijks hebben we een consult waarin we je resultaten bespreken, ik je uitleg hoe je een gezonde levensstijl opbouwt en je praktische tips geef. Zodra je je streefgewicht bereikt hebt, help ik je om dit vast te houden en blijvende gedragsverandering door te voeren.

Wat levert het PS. food & lifestyle programma je op?

✅ Behoud van spiermassa
✅ Geen jojo-effect
✅ Een blijvende gezonde levensstijl

De voordelen van het programma:

🔹 Een persoonlijk stappenplan
🔹 Weekmenu’s met recepten afgestemd op jouw voorkeuren
🔹 Begeleiding door mij als gecertificeerd PS. coach
🔹 Eiwitrijke, koolhydraatarme producten

Afvallen in 3 fases

Tijdens een vrijblijvend kennismakingsgesprek bespreken we jouw doelen en wensen. Als je besluit te starten, ontvang je het PS. food & lifestyle starterspakket, waarmee je direct goed voorbereid van start gaat.

Fase 1 & 2 – Gewichtsverlies

Je leert een gezond eetpatroon aan, met hoogwaardige eiwitten en minder koolhydraten. Je hebt zes eetmomenten per dag, waarbij je gebruikmaakt van PS. food & lifestyle producten en gezonde toevoegingen zoals groenten, vlees of vis.

Er zijn meer dan 140 producten om uit te kiezen, waaronder wraps, crackers, muesli, rijst en snacks. In deze fase verlies je gemiddeld 1 tot 2 kilo per week.

Fase 3 – Behoud van je gewicht

Je hebt hard gewerkt en je doel behaald – nu is het tijd om dit vast te houden! In deze fase leer je hoe je weer reguliere producten uit de supermarkt in je voedingspatroon opneemt, zonder terug te vallen in oude gewoontes.

Om het makkelijker te maken, kun je gebruik blijven maken van PS. life producten, zoals wraps, crackers en tussendoortjes. Zo creëer je een voedingspatroon dat je op de lange termijn volhoudt en voorkom je terugval.

Wat kost het PS. food & lifestyle programma?

De kosten zijn afhankelijk van jouw doelen en de fase waarin je zit.

💡 Richtlijn eerste fase:
Een product of eetmoment kost gemiddeld €2,94. In de eerste fase gebruik je ongeveer vijf producten per dag, wat neerkomt op €14,70 per dag of circa €100 per week. Dit vervangt grotendeels de voeding die je normaal in de supermarkt koopt, waardoor de extra kosten meevallen.

Goed om te weten: De persoonlijke begeleiding en consulten zijn inbegrepen. Naarmate je je streefgewicht nadert, gebruik je minder producten en ligt de focus op het behouden van je resultaat.